Самые важное, чему йога учит меня в жизни

 

Практика йоги даёт гораздо больше, чем воспитание тела. Как в Индии, так и в любой другой точке света, у нас есть то, что мы можем делать в независимости от внешних и внутренних обстоятельств. Итак…

Дыши
Как только я правильно дышу, всё в моей жизни становится на свои места. Когда я застряла в трудной позе во время практики, я действительно чувствую, что вдох и выдох могут помочь организму двигаться дальше. Точно так же дыхание способствует успокоению и преодолению трудностей в тяжёлые времена. Пранаяма — совершенно волшебный путь к очищению так называемого «тонкого тела», а также для накопления и преобразования жизненной энергии.

Концентрируйся
Когда во время практики йоги у меня возникают трудности сохранить какую-либо позицию, то я сразу же направляю своё внимание на дыхание и сохранение равновесия. Это стабилизирует тело и приносит мне спокойствие. Это — сила присутствия здесь и сейчас. Нас может атаковать тысячи мыслей в один момент, однако, когда мы сосредоточены, ничто не сможет нас побеспокоить.

Знай себя
С тех пор, как йога появилась в моей жизни, я начала также понимать своё тело: насколько я пластична, сильна, не только как контролировать мышцы своего тела, но и саму себя. Добавить к физическим упражнениям пранаяму, медитацию и постепенно через работу над телом и разумом вы будете лучше понимать свою внутреннюю сущность — себя истинную. Вы — часть природы, вы удивительны!

Улыбайся
Потрясающим открытием было то, что когда я улыбаюсь, сам этот процесс воодушевляет меня во время внутренней борьбы, особенно, при выполнении сложных асан. Так что, не забывайте улыбаться вопреки любым жизненным обстоятельствам. Если вы уже проходили обучение учителей или практикующих йогу в ашрамах Индии, то наверняка заметили, искренние улыбки на устах и в глазах инструкторов йоги. Поэтому, продолжайте улыбаться, даже если вы оказались на дне, ваше тело знает с помощью чего можно оттолкнуться вверх.

Расслабься
Мы живем в крайне урбанизированном мире. Наш разум и тело находятся в перманентном напряжении, но мы об этом не знаем. Это как натянутая до предела резинка, однажды она обязательно порвется. Поэтому, чтобы не позволить себе сломаться, посвятите время расслаблению вашего ума и тела. Или, отправляйтесь в Индию на образование своей души и тела, возвращению к себе истинным.

Здесь в Ришикеше, на севере Индии, учителя йоги обучают тому, что ускользает от нас в быстротечной жизни. Иногда мы настолько замкнуты в стенах, построенного самими же нами замка, что выбраться оттуда кажется невозможным. Ежедневные практики, общение с носителями многовековых знаний, помогают нам уложить простые истины в свою рутину, а некоторым даже выйти за её пределы.

— Самое важное, чему нас учит йога — делится преподаватель мантр и медитации школы Акши Йогашала в Ришикеше (Индия) Майя Ом (Панвар), — то, что практика продолжается и за пределами коврика. Учит не застревать в задуманном. Если что-то пошло не так, как мы хотели, то вдохнуть — выдохнуть и стать гибкими, в первую очередь умом. Расслабить то, что напряглось в этой ситуации, и решение придет быстрее, когда принимаешь, что случилось вот именно так, а потом действовать сообразно.

 

Дана Болгова