Влияние йоги на молекулы ДНК

Йогу уже давно связывают с улучшением качества жизни. Практика асан, пранаям и медитаций в современных условиях влияет на улучшение работы сердечно-сосудистой системы, работы мозга и снижение стресса. Методы йоги преподаются в больницах для восстановления после хирургических операций, в том числе для лечения рака. Восточная система йоги, когда-то занимавшаяся аскетами, живущими в полном уединении, теперь широко распространена во всем мире.

Было доказано, что йога способствует изменению молекул ДНК, которые переносят генетическую информацию. ДНК содержит жизненный код для всех живых организмов. Недавние исследования показали, что йога способна как поверхностно влиять на гены, так и глубоко их трансформировать. Считается, что диета, сон и тысячи других факторов жизни влияют на изменения в генах. Исследованиях влияния йоги на гены доказали ее полезное воздействие.

Исследование, опубликованное в журнале «Рак», показало, что практика йоги влияет на увеличение длины теломер и, следовательно, увеличить продолжительность жизни выживших после рака. Теломеры  нитевидные защитные удлинения на концах хромосом, их длина напрямую связана с продолжительностью жизни клеток. Когда хромосомы делятся, теломеры становятся короче. Клетки погибают, если их теломеры слишком малы для участия в делении. Увеличение длины теломер продлевает срок жизни хромосом, а это влияет на продолжительность жизни всего организма.

В исследовании, проведенном в Университете Калгари, выжившие после рака молочной железы участвовали в еженедельных занятиях йогой и медитацией, а также продолжали практиковать дома. Контрольная группа не изучила этих практик. Образцы крови были взяты в обеих группах перед исследованием и в конце периода наблюдений через двенадцать недель. Ученые выяснили, что у практикующих йогу и медитацию теломеры на концах молекул ДНК длиннее, чем у контрольной группы. Ученые считают, что длинные теломеры продлевают жизнь человека, который вылечился от рака. Таким образом, практика йоги становится полезным инструментом в восстановлении после борьбы с раком.

Исследование в Калгари добавляет еще один интригующий взгляд на то, как йога влияет на ДНК. Исследование, проведенное в Гарвардском университете, показало большие изменения в генетике, связанные с практикой йоги и медитации. В исследовании одна группа испытуемых познакомилась с практикой медитации, а контрольная группа не получила никакой подготовки. Через восемь недель у обеих групп взяли образцы крови, и у участников медитирующей группы обнаружили изменения в 2209 генах!

Наблюдаемые генетические изменения включали 1275 случаев повышения активности генов, и 934 случая понижения активности. Генетические изменения, вызванные практикой йоги, касались изменения способности клеток использовать питательные вещества и кислород, а также вырабатывать энергию. Те, кто практиковал метод йоги, показали улучшение функционирования клеток.

Кроме того, генетические изменения в йога группе связаны с возрастанием устойчивости к повреждению клеток в результате окисления. Повреждения приводят к дегенеративными расстройствами, которые включают сердечно-сосудистые заболевания, неврологические расстройства. Повышенная устойчивость к окислительному повреждению клеток приводит к улучшению здоровья и уменьшению риска хронических заболеваний.

В древних текстах по йоге часто говорится о ее благотворном влиянии. Основы йоги уделяют большое внимание совершенствованию различных систем организма: от пищеварения до здоровья нервов. Некоторые из них теперь объясняются с помощью недавних выводов исследователей о влиянии этих практик на организм человека.

Возможность изменить генетическую активность с помощью практики йоги  еще одним доказательством преимуществ этих древних методов.

Вот и еще одно неопровержимое доказательство, которое мотивирует заниматься йогой регулярно и со всей самоотдачей. Только сильные духом способны практиковать постоянно. Помните об этом.

Источник: Fox News

Исследование рака молочной железы проводилось с 2007 по 2010 гг. и зарегистрировано на clinicaltrials.gov (номер NCT00390169).
Гарвардское исследование 2008 года: http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0002576