Йога — не развитие гибкости.

При произнесении слова «йога» в воображении возникают фигуры людей, выполняющих невероятные позы. Считается, что одна из основных задач йоги — вытянуть ваше тело и сделать его более гибким. Так ли это?    Йога может улучшить гибкость, увеличить диапазон движения и просто заставить вас чувствовать себя лучше и спокойнее. Если же вы разочарованы, потому что вы …

Йога — не развитие гибкости. Читать полностью »

медитация на пляже

10 особенностей курса подготовки преподавателей йоги, о которых вам никто не расскажет

Если вы ещё не проходили курсов по подготовке преподавателей йоги, то этот пост для вас. Многим представляется профессия преподавателя йоги расслабленным времяпрепровождением, когда вы занимаетесь йогой несколько часов в день, медитируете и возжигаете благовония. Но это не совсем так. Вы должны быть жадными до знаний, готовыми пройти через трудности. Курс для учителей йоги — современный …

10 особенностей курса подготовки преподавателей йоги, о которых вам никто не расскажет Читать полностью »

Различия между Аштанга-виньясой и Хатха йогой

Теория и практика Аштанага-виньясы и Хатха йоги отличаются, но эти два направления преследуют одну цель — духовное возвышение. Современные йога центры предлагают много стилей и направлений йоги, что иногда приводит в замешательство. Йога развивалась на протяжении веков, за 5000 лет обогатившись дополнительными практиками. Некоторые стили йоги достаточно динамичные и хорошо укрепляют мускулатуру, другие делают упор …

Различия между Аштанга-виньясой и Хатха йогой Читать полностью »

Влияние йоги на молекулы ДНК

Йогу уже давно связывают с улучшением качества жизни. Практика асан, пранаям и медитаций в современных условиях влияет на улучшение работы сердечно-сосудистой системы, работы мозга и снижение стресса. Методы йоги преподаются в больницах для восстановления после хирургических операций, в том числе для лечения рака. Восточная система йоги, когда-то занимавшаяся аскетами, живущими в полном уединении, теперь широко распространена во всем мире. Было доказано, что йога способствует изменению молекул ДНК, которые переносят генетическую информацию. …

Влияние йоги на молекулы ДНК Читать полностью »

3 способа изменить отношение к преподаванию йоги.

Когда люди приходят на курс подготовки преподавателей йоги, ими движет вдохновение и желание поделиться тем, что они любят с другими. Трудности возникают, когда начинающий инструктор йоги становится преподавателем и организатором собственной деятельности. Бывает, что среда йога студий, заставляющая продавать больше и больше, отбивает желание проводить занятия. В такие моменты полезно пересмотреть свои убеждения и увидеть новые горизонты на …

3 способа изменить отношение к преподаванию йоги. Читать полностью »

11 простых советов для чистоты коврика

Практикующие йогу ценят уединенное пространство и чистый коврик, чтобы ничто не отвлекало во время занятий. Чистота вашего коврика имеет такое же значение, как наволочка на подушке. К сожалению, его не так просто держать в чистоте. Возможно, вам знакомо чувство, когда коврик из йога зала насквозь пропитан запахом пота, что после касания его лбом или подбородком, ваш ум становится …

11 простых советов для чистоты коврика Читать полностью »

О питании йогов

Как то, что мы едим, влияет на нашу практику йоги. Рассмотрим на примере таких растений, употребление которых вызывает споры в мире йоги и личных практик. Речь пойдет о луке и чесноке, обладающими множеством полезных свойств, хотя  людям, практикующим медитацию, употреблять эти продукты строго противопоказано. Они обладают пятью вкусами из шести, и этот факт делает уникальными их медицинские свойства. Ученые признали, …

О питании йогов Читать полностью »

Преподавание йоги во время менструации.

Преподавание йоги во время менструации. Занятия йогой во время менструаций — предмет множества споров и противоречий. Есть мнение, что женщинам не следует практиковать асаны в это время. Одни считают, что нельзя делать бандхи и перевернутые позы, а другие уверены, что нужно опираться исключительно на собственные ощущения и на своем личном опыте доказывают безопасность выполнения перевернутых асан. Где же истина? Сначала немного коснемся психологических блоков, связанных с пренебрежительным отношением …

Преподавание йоги во время менструации. Читать полностью »

9 советов начинающему инструктору йоги.

9 советов начинающему инструктору йоги. 1. Помните, зачем вы преподаете. Ответьте себе на вопрос: «Зачем я преподаю йогу?» У каждого преподавателя своя мотивация, но скорее всего у большинства присутствует одно общее качество: желание поделиться преимуществами практики с другими людьми. После окончания подготовительного курса для преподавателей, инструктор должен держать в голове очень много информации. Многие вещи …

9 советов начинающему инструктору йоги. Читать полностью »

Йога — не гимнастика, а путь познания себя.

Несмотря на то, что йогу сильно адаптировали к современному образу жизни, существует распространенное мнение, что необходимо быть очень гибким для того, чтобы заниматься этой практикой. Многим кажется, что можно заниматься йогой только, если закинешь ногу за голову или свернешься в крендель. Зажатый человек, которому нелегко находиться в расслабленном состояния ума и тела, почувствует себя неловко, …

Йога — не гимнастика, а путь познания себя. Читать полностью »